Burnout, stress et crises personnelles

Performant, mais physiquement et mentalement à bout!

Solutions en cas de stress intense et de burnout imminent

Burnoutpraevention Florence Selter
  • Le poids des responsabilités au travail ou dans votre vie privée vous pèse de plus en plus
  • Vous avez le sentiment qu'on attend de vous de tout gérer à la perfection
  • Vos performances sont encore bonnes, mais la pression devient insupportable
  • Vous avez l'impression d'être dans une impasse

Parlons-en !

Mettez vos obligations quelques instants de côté pour récupérer au plus vite vos forces physiques et mentales.

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Burnoutprophylaxe Coach | Florence Selter
Gestion du stress & prévention burnout

Vous vous donnez toujours à fond mais avez perdu l'envie d'avancer.

Ces pensées vous sont peut-être familières !

  • « Une pause pour souffler ? Ah non, là c‘est  pas le moment, il faut que je file ! »
  • « Demander de l‘aide parce que je vais mal ? À quoi bon ! Je tiendrai le coup ! »

Combien de fois votre vie ressemble-t-elle à une course de Formule 1 sans arrêt au stand !

Vous voulez que votre corps et votre mental fonctionnent comme une voiture de course, mais vous ignorez les voyants rouges qui s‘allument régulièrement ?

Comment espérer alors passer la ligne d‘arrivée sans pannes majeures ? 

Gestion du stress et prévention du burnout

La force qu'il vous faut est en vous.Il est temps de la réactiver !

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Est-ce le moment de faire de votre pause intérieure?

Vérifiez-le et répondez par oui ou par non à ces 10 questions

Innere Auszeit | Burnoutprävention - Florence Selter Naturcoach
  • Je ne supporte plus le poids des responsabilités
  • Je me sens en permanence sous pression
  • Je ne m'investis plus comme avant
  • Je n'ai pratiquement plus de vie privée
  • Je suis toujours là pour les autres et moi, je m'oublie
  • Je dors mal et les réveils sont souvent difficiles
  • Je me retrouve souvent devant un frigo à moitié vide
  • Je n'ai presque plus de temps libre, rien qu'à moi
  • Je me replie de plus en plus sur moi-même
  • Je ne prends plus le temps de faire ce que j'aime

Si vous avez répondu par oui à trois questions ou plus,  c’est le moment de réagir et de prendre soin de vous !

Offrez-vous une pause !

Découvrez mes prestations

Décompressez et ressourcez-vous malgré un emploi du temps chargé.

Stress, épuisement, sommeil perturbé, manque de concentration, manque d‘énergie

Accompagnement sur 7, 14 ou 21 jours
Échanges hebdomadaires de 45 mn
Outils simples
En ligne ou sur place
Tarif : à partir de 250 Euro TTC
slow-down Pause Burnout, Stressmanagement

Parlez de ce qui vous préoccupe dans un cadre qui fait du bien.

Besoin de prendre l‘air, de décompresser et de repartir avec des idées neuves.

Durée : 1,5 heure en moyenne
Appel de suivi de 45 Minutes
Sur place ou en video call
Exercices à intégrer dans votre quotidien
Tarif: à partir de 350 Euros TTC
Walk & Talk mit Florence Selter

Rconnectez-vous à vous-même et reprenez le pouvoir sur votre vie

Blocages, peurs, transitions de vie, prévention burnout, expatriation, retour d‘expatriation

Accompagnement sur une durée définie ensemble
2 à 4 séances par mois
En ligne ou sur place
Mieux gérer des situations de crise
Exploiter pleinement son potentiel
Outils d‘accompagnement
Tarif: sur demande
Life Coaching Florence Selter

Pour vous sentir mieux au bureau et travailler avec plus de joie

Performance et motivation en baisse, manque de concentration, fatigue

Diagnostic et conseil
En ligne
Analyse de vos habitudes de travail
Analyse de votre environnement de vie
Conseils prévention santé
Tarif : à partir de 250 Euros TTC
Mein Arbeitsplatz | Florence Selter

Mieux vous dormez, plus votre cerveau est performant !

Sommeil perturbé, coups de blues au lever, coups de pompe la journée

Durée accompagnement:  minimum 30 jours
En ligne
Habitudes de sommeil et environnement
Conseils prévention  santé
Tarif : à partir de 350 Euros TTC
Mein Schlaf | STressmanagement & Burnoutprävention, psychische Gesundheit

Vivez des expériences d'équipe inoubliables pour renforcer motivation et objectifs communs !

Teambuilding, besoin de se retrouver, de s‘amuser, de renforcer les liens entre collègues

Durée : 1 à 2 jours
Une pause dynamique dans la nature
Activités outdoor exceptionnelles
Pour entreprises et particuliers
Tarifs sur demande
Speed-up und Happiness-Tag
Prévention Burnout, gestion du stress et santé mentale

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Florence Selter | Coach für Stressmanagement, Burnoutprävention und psychische Gesundheit
Coach en gestion du stress, prévention burnout et santé mentale

J'accompagne les personnes qui ne sont pas satisfaites de leur vie et qui sont au bord ou au début d'un burnout.

Vous êtes quelqu’un qui se donne souvent à fond ! Mais l’engouement qu’on vous connaissait n’est depuis quelque temps plus vraiment au rendez-vous ! Êtes-vous peut-être en train de vous consumer ?

Un burnout commence souvent autrement qu’on l’imagine. En tant que coach et thérapeute par la nature, je vous aide à reconnaître les risques et les signes avant-coureurs pour éviter un burnout, ou du moins pour réagir à temps si vous vous trouvez en début de burnout.

Dans la spirale du burnout définie par le psychologue et psychothérapeute américain Herbert Freudenberger, il y a 12 étapes différentes : par exemple « l’obligation de faire ses preuves » (1ère étape), « la phase du désengagement » (7ème étape) ou encore « l’épuisement complet » (12ème étape).

Si vous savez reconnaître à temps les risques liés à un burnout, vous pourrez agir efficacement et en “limiter les dégâts” !

Qu’est-ce qui est spécial dans mon coaching ?

Je sais me mettre rapidement à la place de mes clients.

J’ai moi-même été confrontée aux problèmes que rencontrent les personnes que j’accompagne. Pendant les 15 premières années de ma carrière professionnelle, j’ai travaillé pour différentes entreprises. J’ai toujours aimé ce que je faisais. Pourtant, l’accumulation de stress – lié aussi bien à des facteurs externes qu’à ma manière de le gérer  –  a, au fil des ans, laissé des traces et finalement conduit à un burnout.

L’approche holistique de mon coaching.

Après un burnout, suivi d’une rechute, je me suis spécialisée dans le domaine de la prévention santé. En tant qu’experte en qualité de vie au travail et spécialiste des facteurs environnementaux et de la qualité du sommeil, j’appréhende les causes d’un épuisement physique et mental de manière globale. Certains facteurs environnements peuvent par exemple et s’en qu’on s’en aperçoive, avoir un impact sur notre santé et renforcer les symptômes d’un burnout.

Mes racines.

Ma triple nationalité – française, suisse et allemande – ainsi que mes nombreux déplacements  professionnels ou privés entre notamment la France et l’Allemagne, me permettent d’intégrer des aspects interculturels dans mon coaching.

Pendant des années, je me suis demandé où mon chemin allait, un jour, me conduire. J‘avais le sentiment de tourner en rond. Un beau matin, j‘ai enfin écouté mon coeur. J‘ai eu un vrai déclic. Ce fut un tournant décisif.

Diplômée d´une école de commerce, j‘étais initialement destinée à passer l‘ensemble de ma carrière dans le monde des affaires. Pourtant, après 13 années passionnantes passées à occuper des postes à responsabilité et à encadrer des équipes, la vie en a décidé autrement. Le diagnostic d‘un burnout, trois ans après une première alerte sérieuse dont j‘avais ignoré l‘importance, m‘a forcée à prendre une décision radicale et à changer du jour au lendemain mon mode de vie et mes habitudes.

Poussée depuis longtemps par le besoin de faire du bien aux autres, je me suis tournée vers le conseil et l‘accompagnement de personnes elles-mêmes en quête de sens et de bien-être.

Aujourd‘hui, mon travail me permet d‘allier mon amour de la nature et la mission que je me suis donnée d’accompagner ceux et celles qui n’ont pas, jusqu’ici osé demandé de l’aide.

Mon rôle, c‘est de vous  guider sur un bout de chemin, de vous aider à renouer avec vos talents et de raviver la flamme qui est en vous. 

Aujourd‘hui, je suis là pour vous donner du courage, de la force et de la joie.

Je suis une aventurière curieuse, qui adore sortir des sentiers battus.

Ce que je préfère, c‘est planifier un roadtrip avec un vraie carte routière et découvrir des endroits cachés et insolites.

Ce qui m‘emplit de bonheur, c‘est d‘être assise en haut d‘une montagne ou face à l‘océan et de contempler l‘horizon.

Ce qui me fait chaud au coeur, c‘est de passer du temps avec des personnes qui ont la gentillesse du coeur, sont drôles et un brin rebelles comme moi..

Ce qui m‘emplit d‘émotions, c‘est d‘entendre les timbres de voix uniques des chorales d‘Afrique du sud.

Ce qui me motive, c‘est de découvrir l‘histoire unique, riche et fascinante qui se cache derrière tant d‘êtres humains!

Ce qui m‘émerveille, ce sont les miracles qui se produisent dans la vie quand on agit avec amour er respect de l‘autre.

Lieux de coaching

L’environnement nous marque, consciemment ou inconsciemment. C‘est pourquoi, il me tient à coeur que vous vous sentiez à l‘aise pendant les séances de coaching.

Nous convenons ensemble d‘un endroit qui soit adapté à votre situation actuelle : bureau, café, aéroport avant le décollage, parc près de votre bureau ou autre.

Coaching Raum Natur | Naturcoaching
Coaching Ort

La nature, un endroit idéal pour se reconnecter à soi-même. 

Que ce soit sur place ou en ligne, j‘offre la possibilité de vivre votre séance de coaching dans un environnement naturel.

La nature est un espace propice à la régénération du corps et de l‘esprit, à la créativité, aux processus d’apprentissage et de transformation personnelle.

Ses effets positifs sur le niveau de stress, le système immunitaire ou encore le métabolisme et la circulation sanguine, font d‘elle une alliée parfaite pour se ressourcer.

Témoignages

Par souci de confidentialité, je ne publie pas les noms des personnes qui ont eu la gentillesse d‘apporter leur témoignage.

Life Coaching

« Florence a su me rassurer dans différentes situations et m’a permis de voir mes problèmes sous un autre angle. J‘apprécie son professionalisme, son attitude calme, réfléchie, sa grande sensibilité. Elle pose les bonnes questions au bon moment, de manière ciblée, ce qui pousse à réfléchir et à trouver par soi-même des solutions. Elle va au fond des choses, on se sent compris, mais aussi motivé pour travailler avec des techniques qui permettent de se déstresser, et on ne se sent jamais seul. Je ne peux que recommander son coaching. »

– Manager

Pause Walk & Talk

« Lorsque je suis arrivée à mon rendez-vous „Walk and Talk“, j’étais très stressée et sur le point de craquer.  Pendant notre promenade, Florence m‘a invitée à me détendre, à me concentrer sur la nature. D’habitude, quand je me promène, je marche vite sans faire vraiment attention à ce qui m‘entoure, car j‘ai toujours la pression des rendez-vous qui m‘attendent. Là, c’était très relaxant. Florence m’a aidée dans ma réflexion et dans la recherche de solutions pour mon avenir. J’apprécie beaucoup ce “travail” dans la nature et je recommande cette expérience particulière à tout le monde. »

– Experte en finance

Qualité de Vie au Travail

« J‘aime la manière professionnelle, fiable, chaleureuse et personnelle de coacher de Florence. J‘apprécie en particulier ses compétences en ce qui concerne les gestes de prévention à adopter pour rester en forme au travail ! Florence m‘a aidée à améliorer mon bien-être au travail, à être plus concentrée et plus performante. Elle conseille sur des produits aux principes actifs naturels que je recommande vivement ! Avec Florence, il est toujours possible de trouver une solution ! »

– Chef de projet

Pause Walk & Talk et Life Coaching

« J’étais au bord de l’implosion émotionnellement, physiquement. Un stress intense me paralysait, me privant de mes énergies, de ma volonté d’aller de l’avant, de ma lucidité. L’impression d’avoir une montagne infranchissable devant soi. C’est l’état dans lequel j’étais lorsque Florence m’a tendu la main. Elle a su me connecter à la nature, à provoquer les conditions pour que je m’écoute respirer, vivre, que je m’apprivoise seul face aux éléments. L’échange avec Florence, son approche, sa bienveillance m’ont conduit à jeter un regard différent sur ma situation, à trouver les mots, me forçant à prendre de la hauteur, là où la brume émotionnelle s’estompe. Et finalement les solutions se révèlent d’elles-mêmes. Ses mots, ses questions ont une résonance particulière pour moi : son expérience de manager en entreprise, sa connaissance des contextes stressants et exigeants lui ont permis de comprendre et d’appréhender mes ressentiments. C’est une personne de confiance auprès de qui je n’ai aucune retenue à dévoiler mon état, mes sentiments, mes faiblesses. Elle suit mon avancement, elle m’accompagne avec empathie, me donnant toujours les bons outils pour progresser. Cet accompagnement est extrêmement précieux pour mon bien-être.»

– Directeur

Life Coaching

« J’ai pu constater à plusieurs reprises comment Florence, grâce à sa large expérience, parvient à identifier de manière intuitive, les causes d‘une situation personnelle ou professionnelle pesante. Elle propose des solutions qui permettent de retrouver des forces tant au niveau physique qu’au niveau psychologique. Pour aider à se sortir plus facilement de situations de tension extrême, Florence explique et fait ressentir en direct les bienfaits vivifiants de la nature, en utilisant notamment des exercices de respiration. »

– Auteur libre

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À très bientôt j'espère!

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