Burnout, Ängste und Krisen

Erfolgreich aber körperlich und mental erschöpft?

Hilfe bei drohendem Burnout, akuten Ängsten und Krisen

  • Du spürst eine zunehmende Belastung durch deine Verantwortung in Job, Familie und Alltag? Du spürst die Erwartungen von außen, immer alles im Griff zu haben?
  • Du fühlst dich häufiger überfordert, findest aber alleine keinen Ausweg? Noch stimmt deine Leistung, wobei der gefühlte Druck wächst?

Dann lass uns gemeinsam daran arbeiten!

Vielleicht ist es an der Zeit, Pflichten hinten anzustellen, um dich um deine körperliche und mentale Kraft zu kümmern.

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Stressmanagement & Burnoutprävention

Du fühlst dich unzufrieden, obwohl du permanent Gas gibst?

Vielleicht kennst du diese Gedanken nur allzu gut.

  • „Jetzt eine Pause, um runterzukommen. Nein, geht nicht, ich habe Termine! Ich muss los!“
  • „Mir Hilfe holen, weil es mir schlecht geht? Nicht nötig, das krieg ich schon alleine hin!“

Wie oft fühlt sich dein Leben eher wie ein Formel-1-Rennen an - nur ohne Boxenstopp?

Dein Körper soll Leistung bringen wie ein Rennwagen,
aber du ignorierst die roten Warnleuchten, die er dir immer häufiger schickt.
Wie soll er dann ohne Ausfälle über die Ziellinie kommen?

Burnoutprävention & Stressmanagement

Die Kraft, die du jetzt brauchst ist in dir!Es ist an der Zeit, sie zu reaktivieren!

Florence kontaktieren

Brauchst du eine innere Auszeit? Prüfe dich selbst

Beantworte diese 10 Fragen mit Ja oder Nein

Innere Auszeit | Burnoutprävention - Florence Selter Naturcoach
  • Ich ertrage all die Verantwortung nicht mehr.
  • Ich fühle mich getrieben.
  • Ich brenne weniger für meinen Job als am Anfang.
  • Ich habe keine Zeit für mein Privatleben.
  • Ich bin immer für alle da und vergesse mich dabei.
  • Ich schlafe unruhig und stehe morgens gerädert auf.
  • Ich stehe öfters vor leerem Kühlschrank.
  • Ich habe schon lange keine Auszeit mehr gehabt.
  • Ich ziehe mich immer mehr zurück.
  • Ich nehme mir keine Zeit für die Dinge, die ich liebe.

Hast du 3 Fragen oder mehr mit Ja beantwortet? Dann ist es vermutlich der richtige Zeitpunkt für eine innere Auszeit!

Gönn dir eine Pause!

Mein Angebot

Trotz eines vollen Terminkalenders abschalten und neue Energie tanken

Stress, Erschöpfung, unruhiger Schlaf, Konzentrationsschwächen, Energiemangel

Begleitung über 7 oder 21 Tage
Wöchentliche Reflektion und Austausch
Einfache Werkzeuge & Hilfsmittel
Online oder vor Ort
Preis: ab 250 Euro inkl. MwSt.

Über die Dinge sprechen, die dich beschäftigen - in einer Umgebung, in der du loslassen kannst und dich wohlfühlst

Frische Luft schnappen, Dampf ablassen und mit neuen Ideen zurückkommen

Dauer: etwa 1,5 Stunden
FollowUp Gespräch von 45 Minuten
Online oder vor Ort
Übungen, die du in deinen Alltag integrieren kannst
Preis: ab 350 Euro (inkl. MwSt.)

Zu dir finden,  um wieder dein wahres Leben zu leben

Blockaden, Ängste, Lebensübergänge, Burnout-Prävention, Auswanderung, Rückkehr aus dem Ausland

Begleitung über einen vereinbarten Zeitraum
2 bis 4 Sitzungen pro Monat
Online oder vor Ort
Krisensituationen besser bewältigen
Eigenes Potenzial voll ausschöpfen
Werkzeuge für die Begleitung
Preis: auf Anfrage

Dich in deiner Arbeitsumgebung wohlfühlen und mit mehr Freude arbeiten

Sinkende Leistung und Motivation, Konzentrationsmangel, Müdigkeit

Diagnose und Beratung
Online
Analyse deiner Gewohnheiten
Analyse deines Lebensumfelds
Beratung zur Gesundheitsvorsorge
Preis: ab 250 Euro (inkl. MwSt.)

Je besser du schläfst, desto leistungsfähiger ist dein Gehirn

Schlafstörungen, Blues nach dem Aufstehen, Müdigkeit am Tag

Dauer der Begleitung: mindestens 30 Tage
Online
Schlafgewohnheiten und Umwelt
Tipps zur Gesundheitsvorsorge
Preis: ab 250 Euro (inkl. MwSt.)

Unvergessliche Teamerlebnisse um neue Motivation zu finden und gemeinsame Ziele zu stärken

Teambuilding

Dauer: 1 bis 2 Tage
Dynamische Pause in der Natur
Außergewöhnliche Outdoor-Aktivitäten
Für Unternehmen und Privatpersonen
Preise auf Anfrage

Burnoutprävention, Stressmanagement und mentale Gesundheit

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Coach für Stressmanagement, Burnoutprävention und mentale Gesundheit

Ich begleite Menschen, die mit ihrem Leben unzufrieden sind und am Rande oder am Beginn eines Burnout stehen.

Du bist jemand, der immer alles gibt und hochmotiviert an die Dinge rangeht! Doch in letzter Zeit merkst du, dass du nicht mehr so wie früher brennst und dass deine Motivation nachlässt! Vielleicht bist du gerade am “ausbrennen”.

Ein Burnout beginnt oft anders als man denkt. Als Coach und Naturtherapeutin helfe ich dir dabei, Risiken und frühe Warnzeichen zu erkennen bzw. auf einen beginnenden Burnout rechtzeitig zu reagieren.

In der Burnout-Spirale nach Freudenberger gibt es 12 verschiedene Stufen, wie beispielsweise der “Zwang sich zu beweisen” (Stufe 1), der “Rückzug” (Stufe 7) oder “die komplette Erschöpfung” (Stufe 12).

Erkennst du die Gefahr des „Ausbrennens“ rechtzeitig, so kannst du besonders wirksam gegensteuern !

Was an meinem Coaching ist speziell?

Ich kann mich schnell in die Lage meiner Klienten hineinversetzen.

Viele Sorgen und Ängste meiner Klienten habe ich selbst erfahren. Die ersten 15 Jahre meiner beruflichen Laufbahn war ich für unterschiedliche Unternehmen tätig. Meine Jobs habe ich geliebt, doch sämtliche Stressfaktoren haben bei mir über die Jahre ihre Spuren hinterlassen und letztendlich zu einem Burnout geführt.

Der ganzheitliche Ansatz meines Coachings.

Nach meinem Burnout habe ich mich im Bereich Gesundheitsprävention spezialisiert. Als Expertin für Lebensqualität am Arbeitsplatz und Spezialistin für Umweltfaktoren und Schlafqualität, betrachte ich die Ursachen einer körperlichen und mentalen Erschöpfung ganzheitlich. Unsichtbare negative Einflüsse im Schlafbereich oder am Arbeitsplatz können sich beispielsweise ganz unauffällig auf Psyche und Körper auswirken und die Symptome eines Burnout verstärken.

Meine Wurzeln.

Meine familiären Wurzeln mit 3 Staatsangehörigkeiten – französisch, schweizerisch und deutsch – sowie meine langjährige berufliche Reisetätigkeit zwischen Frankreich und Deutschland, versetzen mich in die Lage, interkulturelle Aspekte in meinem Coaching zu integrieren.

Jahrelang habe ich mich gefragt, wohin mich mein Weg eines Tages führen würde. Ich hatte das Gefühl, mich im Kreis zu drehen. Eines schönen Morgens habe ich endlich auf mein Herz gehört. Das war ein Wendepunkt.

Nach meinem BWL Studium war mein beruflicher Weg eigentlich dazu bestimmt, meine gesamte Karriere in der Geschäftswelt zu verbringen. Doch nach vielen Jahren  entschied das Leben anders.

Eine Burnout-Diagnose 3 Jahre nach einer ersten ernsthaften Warnung, deren Bedeutung ich nicht erkannt hatte, zwang mich zu einer radikalen Entscheidung.

Da es schon immer mein Bedürfnis war, anderen zu helfen, habe ich mich der Beratung und Begleitung von Menschen zugewandt, die selbst auf der Suche nach mehr Wohlbefinden und Sinn im Leben sind. Heute kann ich in meinem Beruf meine innere Bestimmung mit meiner Liebe zur Natur verbinden.

Mein größtes Anliegen ist es, dich mit dem Herzen zu begleiten.

Ich bin da, um dir Mut und Freude zu geben. Damit du deine wahren Bedürfnisse und Talente neu entdeckst und sich die Flamme in dir wieder entfachen kann.

Ich bin eine neugierige Abenteurerin, die es liebt, ausgetretene Pfade zu verlassen.

Was ich am liebsten mache? Einen Roadtrip mit einer echten Straßenkarte planen und dabei versteckte und ungewöhnliche Orte entdecken.

Was mich mit Glück erfüllt? Auf einem Berggipfel oder am offenen Meer zu sitzen und den Horizont zu betrachten.

Was mein Herz erwärmt? Zeit mit Menschen zu verbringen, die herzlich, humorvoll und auch ein wenig rebellisch sind, so wie ich.

Was mich zu Tränen rührt? Die einzigartige Klangwärme und Lebensfreude von Chören aus Südafrika.

Was mich begeistert? Die faszinierenden Lebensgeschichten, die sich hinter so vielen Menschen verbirgt.

Abwechslungsreiche Coachingräume

Die Umgebung prägt uns, bewusst oder unbewusst. Ein Ortswechsel kann die Wirksamkeit des Coachings verstärken und dabei helfen, das persönliche Ziel leichter und schneller zu erreichen.

Du kannst den Coaching-Ort auswählen, der zu dir und deiner jeweiligen Situation am besten passt. Es kann ein Café, eine Hotel Lounge, der Park in der Nähe deines Arbeitsplatzes oder der Flughafen vor einer Geschäftsreise sein.

Coaching Raum Natur | Naturcoaching

Coaching in der beruhigenden und kraftvollen Natur

Ich biete jedoch vor allem die Natur als Coaching- und Erlebnisraum für eine spürbare Entschleunigung und einen optimalen und nachhaltigen Ressourcenaufbau. Erlebnisse mit allen Sinnen fördern Kreativität, Lern- und Lösungsprozesse.
Die Bewegung in der Natur wirkt sich zudem positiv auf Stresslevel, Immunsystem, Stoffwechsel und Kreislauf aus.

Kundenstimmen

Aus Gründen der Vertraulichkeit verzichte ich darauf, die Namen und Fotos meiner Klienten zu veröffentlichen.

Feedback Life Coaching

“Florence hat mich in unterschiedlichsten Situationen mit ihrer besonders ruhigen, besonnenen aber doch sehr professionellen Art beruhigen können, sodass ich einen neuen Blick auf die Situationen hatte.
Mit ihrer außergewöhnlich emphatischen Art und sehr ausgeprägten Feinfühligkeit, stellt sie zum richtigen Zeitpunkt gezielt die richtigen Fragen, welche einen zum Nach- oder auch Andersdenken bewegen. Durch ihrer besondere Art der Sache auf den Grund zu gehen, fühlt man sich aufgehoben, verstanden aber auch motiviert, mit neuen Techniken die Situationen zu entspannen, ohne sich dabei allein zu fühlen. Ihr Coaching kann ich unbedingt weiterempfehlen.”

– Manager

Feedback Life Coaching

“In verschiedenen Situationen konnte ich erleben, wie Frau Selter ausgehend von ihrem breiten Erfahrungshintergrund intuitiv wichtige Kernpunkt einer Herausforderung oder eines Problems erkannte. Sowohl auf physischer wie auch auf mentaler Ebene bietet sie unterstützende und hilfreiche Maßnahmen an, um mehr Energie zu entwickeln und wieder in die Kraft zu kommen. Zentral sind dabei verschiedene Atemübungen, um aus der permanenten Anspannung, die schnell zu Überforderung führt, herauszufinden. Die Möglichkeit, die lebensspendenden Kräfte der Natur zu spüren und zu erleben, tragen wesentlich zu einer aufbauenden Energie bei.”

– Freie Autorin

Feedback Lebensqualität am Arbeitsplatz

“”Ich mag die professionelle, zuverlässige, herzliche und persönliche Art des Coachings von Florence. Besonders schätze ich ihre Kompetenz in Bezug auf vorbeugende Maßnahmen, die man ergreifen kann, um am Arbeitsplatz fit zu bleiben! Florence hat mir geholfen, mein Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu steigern, konzentrierter und leistungsfähiger zu sein. Sie berät zu Produkten mit natürlichen Wirkstoffen, die ich wärmstens empfehlen kann! Mit Florence ist es immer möglich, eine Lösung zu finden!”

– Projektmanagerin

Feedback Walk & Talk Pause und Life Coaching

Ich war emotional und körperlich am Rande eines Zusammenbruchs. Mein Stress war so groß, dass er mich lähmte und mir meine Energie raubte. Es fiel mir oft schwer, klare Gedanken zu fassen. Dieser Zustand blockierte mich im Job zunehmend. Ich hatte immer mehr das Gefühl, einen unüberwindbaren Berg vor mir zu haben. In diesem Zustand befand ich mich, als ich Florence um Unterstützung bat. Mit ihrer sehr verständnisvollen Art hat sie mir gezeigt, wie ich mich der Natur bewusst öffnen kann, und mich dort in stressigen Situationen selber beruhigen kann. Ich habe auch gelernt, mich mit meinem Atmen und meinem Körper wieder zu verbinden. Der Austausch mit Florence und ihre Herangehensweise haben mir geholfen, meine aktuelle berufliche Situation aus der Vogelperspektive zu betrachten und andere Worte zu finden, um mich auf emotionaler Ebene von meinem Zustand zu lösen. Und auf einmal sprudelten die Lösungen wie von selbst. Die Art wie sie ihre Fragen formuliert und in das Gespräch einfließen lässt waren sehr angenehm und auch positiv fordernd: Durch ihre Erfahrung als Managerin in diversen Unternehmen in Verbindung mit stressigen und anspruchsvollen Situationen, hat sie mir die Möglichkeit gegeben, meine Gefühlswelt zu verstehen und zu begreifen. Durch ihre empathische Art hat Florence es geschafft in kürzester Zeit, ein vertrauensvolles Umfeld zu schaffen, in dem es mir leichtgefallen ist, über meinen Zustand, meine Gefühle und meine Schwächen zu sprechen. Sie verfolgt und begleitet meine Fortschritte mit Einfühlungsvermögen und gibt mir immer die richtigen “Werkzeuge” an der Hand, um in unterschiedlichsten Zuständen gute Fortschritte zu machen, um die Situation in den Griff zu bekommen. Diese Unterstützung ist für mein Wohlbefinden äußerst wertvoll.

– Technischer Direktor

Feedback Walk & Talk Pause

“Es fällt mir schwer abzuschalten und Pausen zu machen. Als ich zum Walk & Talk Termin erschienen bin, war ich komplett gestresst. Während des Spaziergangs sollte ich die Natur intensiver wahrnehmen. Gehe ich sonst spazieren, bin ich meist schnell unterwegs, denn ich habe danach ja wieder Termine. Das war nun mal ganz anders und sehr entspannend. Wir haben belastende Themen angesprochen und gemeinsam Lösungsstrategien erarbeitet. Ich kann die Walk and Talk Sessions einfach nur jedem empfehlen. Ich habe wieder begonnen mich richtig auf das Wesentliche zu fokussieren,
ohne mich zu stressen. Dieses „Arbeiten“ in der Natur ist etwas ganz Besonderes und ich erlebe Frau Selter als empathisch und sehr kompetent.”

– Selbstständig im Bereich Finanzen

Ich freue mich von dir zu hören

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